你每天心心念念的步数→Nature:活动不平等

今天你步数排名第几?记录每天的步数,已成为当下不少年轻人的习惯。最近在Nature上,一篇关于国家肥胖水平关系的研究数据正是来源于很多人每天心心念念的“步数”。


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来自斯坦福大学的科学家们从智能手机获取到的数据分析了来自111个国家717,527男性和女性的运动习惯,于7月10日,发表在Nature杂志上题为“Large-scale physical activity data reveal worldwide activity inequality”的研究报告。研究发现,在几乎没有肥胖的国家,人们几乎每天步行相似的量;但一个国家经常步行的人和很少走路的人之间的巨大差距与其更高的肥胖水平相吻合。


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由计算机科学家Jure Leskovec和生物工程师Scott Delp领导的研究小组将这一现象称为“活动不平等”(activity inequality)。Delp解释说:“如果一个国家的某些人被认定为‘活动丰富’(activity rich),而另一些人被认定为‘活动缺乏’(activity poor),那两者之间的差距就会是这个国家肥胖水平一个强有力的指标。”

该研究的第一作者Tim Althoff说:“举例来说,瑞典是‘活动丰富’的人和‘活动缺乏’的人差距最小的国家之一,同时,该国男性和女性活动的差异也最小。它也是肥胖率最低的国家之一。”


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(Smartphonedata from more than 68 million days of activity by 717,527 individuals across111 countries reveal variability in physical activity around the world. Credit:T Althoff et al, Stanford University)


走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明,走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动,都可以起到锻炼身体的作用。


中国营养学会推荐:《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。


因此每天6000步,是走路最健康的步数!


俗话说“饭后百步走,能活九十九”。专家认为,每天能走一万步,上厕所走几步,上下楼走几步,办公室里走几步,加起来就有4000步。但是,除去这4000步后的6000步是真正能够改善健康的,而且这6000步最好一口气走完,只要你一口气把这6000步走完,你的健康状况就会有质的改善。最佳的锻炼时间是早上8点~10点。


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为了健康,走起!

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参考资料:

1. Researchers find intriguing clues about obesity by counting steps via smartphones.

July 10, 2017

2. 生物探索:http://mp.weixin.qq.com/s/v9DS2tPk70WUvKrLhVeoYg

3. 搜狐网:http://www.sohu.com/a/114740957_467850


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