一吃饱就反酸、灼心,小心惹上胃食管反流病!

冬天一到,食欲也变得旺盛起来

寒夜归家,一碗热乎乎的暖汤送进胃里

那一刻,仿佛整个世界都冒着氤氲热气

但是,有些肠胃不好的朋友就没有那么幸运了

进食后不久,有时会出现口苦、反酸的“恶心感”

有些朋友还会感觉到胸口后面热烧烧的,像是有一团火灼着心

吃饱后容易犯困,不敢平躺因为症状会加重......

奇怪了,明明和大家吃的是同一种食物,怎么只有自己出现了反酸呢?

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经常反酸,小心惹上胃食管反流病


为什么进食后会出现反酸呢?

人体进食后,食物开始进入消化系统,胃液不按寻常路往下流向肠道,而是调转过头去了食道,甚至返回咽喉区域,就出现了反酸。

反流上来的这些个“货”里含有酸性强烈的消化液(如胃酸、胃蛋白酶、还有十二指肠液、胆汁、胰液等)会对食道和咽喉造成“灼伤”。

部分朋友还会有灼心感,胸腔里好像有团火在烧,这是因为当胃液流过食道时,人体会感觉到胸骨背后有灼烧感,通俗地讲就是“灼心”。

偶尔的反酸是生理现象,大多与进食不当有关,但如果经常性反酸、烧心,那么可要当心了,这很有可能是“胃食管反流病”在作怪。

胃食管反流病,顾名思义,是一种胃酸反流至食管、损伤食管粘膜并引起临床症状的疾病。

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为什么会招惹上“胃食管反流病”


如果把胃比作城堡,那么食管就是向城堡运输食物的唯一通道。在胃与食管之间,有一扇“城门”叫贲门,守卫贲门的还有食管下括约肌,它们共同维持着这条通道上的秩序。当食物到达时,它们会验明正身,迎接来宾;而当城堡中的食物或胃酸想要溜出去时,它们会坚决阻止:这儿是单行道,出口在另一边呢。

但是,有些人天生贲门敏感脆弱,一受刺激,就容易出现城门失守的状况;有些人随着年龄增加,城门出现松动;还有些人由于饮食不当导致胃酸增多,一次次地攻击“城门”,结果导致门被撞开了一条缝……于是,胃酸夹带着食物乘机逆流而上,在食管和咽喉处搞破坏,导致食管炎、咽喉炎,甚至造成食管溃疡,形成胃食管反流症。  

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别掉进反酸误区


看到这里,大家也不要过度紧张,并非所有的反酸都是疾病信号。

生活中,出现反酸的人不在少数,但你可能不知道的是,以下关于胃食管反流的说法,都是错的......

误解一:反流是因为胃酸太多了


其实大多数胃食管反流病患者的胃酸量是正常的,之所以反酸是因为胃酸的位置不对——不好好呆在胃里,而反流入食管了。

有人会问,那为什么在治疗反流病时要用中和胃酸的药?这是因为目前还没有效果明确的直接去除病因的药。比如有一部分反流病是由于食管下括约肌功能障碍引起的,但却没有恢复括约肌功能的特效药,因此需要从中和胃酸入手,减少胃酸反流入食管的量。


误解二:反流最多也就是消化系统的病,没什么大不了的

胃食管反流和其他疾病也密切相关,比如哮喘。研究表明,严重的反流病会加剧哮喘,而哮喘反过来也会加重反流病。另外,反流病的后果不仅是反酸这么简单,它可能会导致更严重的临床后果。比如,严重的反流病会发展成糜烂性食管炎、食管狭窄甚至食管癌。


误解三:酸性食物会加重反酸

既然反酸,那应该是酸性食物吃多了?其实不然...

一些酸性食物比如橙汁确实会加重反酸、烧心,但这并不是由于橙汁是“酸的”,很多非酸性食物也会加重反流病的临床症状。

每个人对食物的反应不同,会加重你反酸症状的食物可能对其他人并没有什么影响。因此,建议反流病患者可以记录自己的饮食,避免会加重自己症状的食物。



如何有效缓解反流症状


大多数人在就医治疗后,反酸、烧心的症状有所缓解,但胃食管反流病属于慢性复发性疾病,目前国内外尚无任何一种方法可以达到完全治愈该病(使其不再复发)。

在日常生活中,我们可以通过生活习惯、饮食习惯的调整,达到预防和保健的养胃之道。

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(1)饮食要有规律,少食多餐,尽量不要出现饿到胃痛的情况。

(2)少吃影响食管下段括约肌收缩功能的食物,如脂肪、巧克力、咖啡、浓茶、烟酒等。

(3)胃酸过多可适当以面条、馒头为主食,多吃碱性食品。这样可以中和胃酸。

(4)睡前3小时少喝水,不再进食

(5)躺下后适当垫高上半身10厘米。这么做可利用重力减轻胃内容物返流的压力,有助于减轻夜间的反流症状。

(6)平衡饮食,适当运动,控制体重和腹部脂肪。腹部脂肪堆积将会增加腹腔压力,促进胃内容物反流。

(7)不穿腹部过紧、腰带过紧的衣物,以免增加腹腔压力。

(8)调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。放松精神,保持平和心态。


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